5 conseils de santé pour les hommes

1. Donnez à votre cœur quelques détails

Les maladies cardiaques sont l’une des principales causes de décès chez les hommes. Vous pouvez donner à votre cœur un peu d’attention en vous assurant de manger des fruits et des légumes frais tous les jours. Un moyen facile de vous assurer que votre nutrition est équilibrée consiste à choisir des aliments de différentes couleurs. Une alimentation saine pour le cœur ne doit pas nécessairement être ennuyeuse ou fade. Découvrez quels aliments font partie d’un régime alimentaire sain pour le cœur

2. bouge ton corps

Aux États-Unis, l’Indiana est l’un des États les plus obèses, pas seulement pour les adultes, mais également pour les enfants. La bonne nouvelle est que, selon les recherches, 30 minutes d’activité physique modérée par jour peuvent améliorer votre santé. 

3. Prenez rendez-vous avec votre médecin

L’espérance de vie des hommes est de 5 ans inférieure à celle des femmes et les hommes ont 100% moins de chances de consulter leur médecin pour des examens de santé préventifs. Pourquoi les soins préventifs sont-ils si importants? Les soins préventifs peuvent vous aider à rester en bonne santé et à détecter rapidement tout problème de santé avant qu’il ne devienne un défi majeur, ce qui peut vous aider à avoir une meilleure qualité de vie pour vous et votre famille. Trouvez un médecin avec qui vous êtes à l’aise afin de pouvoir discuter ouvertement de tous les aspects de votre santé, de votre santé mentale à votre santé sexuelle et à votre bien-être général.

4. Cesser de fumer

Que vous fumiez des cigarettes, buviez du tabac ou mâchouillez du tabac, vous savez déjà que le tabac et les autres produits chimiques contenus dans les cigarettes peuvent provoquer des maladies telles que l’hypertension, le cancer, etc. Saviez-vous également que le tabac peut également contribuer à une mauvaise santé mentale? Des études montrent que les personnes qui arrêtent de fumer souffrent moins de dépression, d’anxiété et de stress et ont une meilleure humeur positive et une meilleure qualité de vie que celles qui continuent de fumer. 

5. Prenez soin de votre santé mentale

Votre santé mentale est indissociable de votre santé physique, il est donc important de veiller à ce que vous preniez soin de votre bien-être mental et émotionnel. Plus de 6 millions d’hommes ont déclaré avoir des problèmes de dépression et plus de 3 millions ont déclaré avoir des problèmes d’anxiété. Bien souvent, les hommes sont plus réticents à demander de l’aide pour la dépression, l’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale, de peur que cela ne leur donne l’air trop faible ou parce qu’ils estiment qu’ils devraient être capables de s’en sortir seuls.

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