Prévention santé : comment être en aussi bonne santé que possible

Allez-vous chez le médecin seulement quand vous ne vous sentez pas bien?

Si c’est le cas, vous ne faites pas tout ce que vous pouvez pour être en aussi bonne santé que possible.

Tous les adultes devraient consulter leur médecin régulièrement, même s’ils sont en bonne santé. Faire ceci est des soins de santé préventifs. Aller chez le médecin même quand vous vous sentez bien peut vous aider à éviter des problèmes à l’avenir. Certaines des raisons de ces visites sont les suivantes.

  • Dépister des maladies telles que l’hypertension artérielle ou le diabète
  • Recherchez les risques de maladie futurs, tels que l’hypercholestérolémie et l’obésité
  • Discutez de la consommation d’alcool et de la consommation en toute sécurité et des conseils pour arrêter de fumer
  • Encourager un mode de vie sain, comme manger sainement et faire de l’exercice
  • Mettre à jour les vaccinations
  • Entretenir une relation avec votre prestataire en cas de maladie
  • Discutez des médicaments ou des suppléments que vous prenez

Une partie importante de la santé préventive consiste à apprendre à reconnaître les changements dans votre corps qui peuvent ne pas être normaux. C’est pour que vous sachiez quand consulter votre médecin immédiatement. Les changements peuvent inclure:

  • Une bosse n’importe où sur votre corps
  • Perdre du poids sans essayer
  • Une fièvre durable
  • Une toux qui ne part pas
  • Douleurs corporelles et douleurs qui ne disparaissent pas
  • Des changements ou du sang dans vos selles
  • Changements cutanés ou plaies qui ne disparaissent pas ou s’aggravent
  • Autres changements ou symptômes nouveaux ou qui ne disparaissent pas

En plus de consulter votre médecin pour des examens réguliers, vous pouvez prendre certaines mesures pour rester en bonne santé et réduire vos risques de contracter des maladies. Vous pouvez également gérer un problème de santé que vous avez déjà. Certains d’entre eux comprennent:

  • Ne fumez pas et n’utilisez pas de tabac.
  • Faites de l’exercice au moins 150 minutes par semaine (2 heures et 30 minutes).
  • Mangez des aliments sains contenant beaucoup de fruits et de légumes, de grains entiers, de protéines maigres et de produits laitiers faibles en gras ou sans gras.
  • Si vous buvez de l’alcool, faites-le avec modération (pas plus de 2 verres par jour pour les hommes et pas plus d’un verre par jour pour les femmes).

 

 

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